Las maravillas del TÉ

Para beber en tus días de ayuno, después de alguna comida o simplemente por disfrutar una tacita de té.. Pero, al momento que lo estás bebiendo sabes los múltiples beneficios que le estás otorgando a tu cuerpo? como por ejemplo ADELGAZAR? A continuación te dejaré los tres tipos de té que me encanta tomar, porque, aparte de ser deliciosos tienen un gran poder antioxidante y quema grasas. Espero les sirva

TÉ VERDE

• Ayuda a prevenir el envejecimiento
• Disminuye el colesterol malo y contribuye a aumentar los niveles del bueno
• Tiene un gran efecto antioxidante, por lo que ayuda en la lucha contra el cáncer y ciertas enfermedades degenerativas
• Mejora la concentración y alivia la fatiga tanto física como emocional
• Debido a su poder estimulante acelera el metabolismo y ayuda a disminuir de peso
• Disminuye los niveles de azúcar en la sangre por lo que ayuda en la diabetes
• Previene la hipertensión
• Ayuda a eliminar grasas y toxinas debido a su efecto diurético
• Disminuye los triglicéridos y el riesgo de problemas cardiovasculares
• Refuerza el sistema inmunológico y ayuda a luchar contra ciertas enfermedades
• Debido a su alto contenido en fluoruro previene la caries.
• Previene el mal aliento ya que ayuda a eliminar las bacterias de la boca
• Fortalece los hueso ya que, además de ser antioxidante aporta calcio, fluor, fósforo y magnesio.
• Evita la formación de coágulos en la sangre
• Su bajo aporte calórico lo convierte en un gran sustituto de jugos y gaseosas, bebidas mucho más azucaradas.
• Contribuye a la hidratación de la piel

TÉ ROJO Un estudio clínico realizado en el Instituto de Medicina Chino de Kunming sugería que las personas con sobrepeso ligero pueden perder tres kilos con tres o cuatro tazas de infusión al día, cinco kilos, las personas con sobrepeso moderado y hasta nueve kilos las personas con un fuerte sobrepeso.

En otros estudios con ratones realizados por laboratorios japoneses se observó que los que tomaban té Pu-erh conseguían mantener su peso controlado, mientras que los que no lo tomaban aumentaban de peso rápidamente.

El té rojo también puede ayudar a subir la moral, habitualmente más baja cuando se hace dieta. En China, el té rojo se ha recetado desde siempre contra la depresión, la melancolía y el mal humor. Todavía no existen investigaciones que lo demuestren, sin embargo, se sabe que el Pu-erh es rico en querzetina, un importante principio activo del hipérico, tan de moda por sus efectos antidepresivos

También...

• Desintoxica y depura el organismo. Esto lo hace ideal cuando seguimos dietas de desintoxicación.
• Refuerza el sistema inmune.
• Es capaz de aliviar el mal humor y hasta las pequeñas depresiones propias de los cambios de estación.
• Estimula la secreción de las glándulas digestivas, por lo que facilita la digestión, sobre todo cuando nos hemos pasado en grasas.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Activa el metabolismo del hígado.
• Protege de infecciones y tiene propiedades bacteriostáticas.

TÉ OOLONG (mi favorito!) El té de oolong es muy requerido últimamente a lo largo del mundo debido a sus excelentes beneficios adelgazantes, entre otras cuestiones que tienen que ver con sus múltiples propiedades. Consumido en las culturas orientales desde hace largo tiempo, el oolong puede ser fabuloso para varios propósitos. Según algunos estudios, el té de oolong aumenta las defensas, preserva el sistema cardiovascular y también colabora con la prevención del cáncer. Tiene importantes propiedades rejuvenecedoras, además de combatir las grasas y favorecer la pérdida de peso. Además es un regulante natural del colesterol y, por si fuera poco, dicen que tiene un importante efecto para las resacas. Como puedes ver, un todo terreno en esto de contribuir a la salud. Extremadamente efectivo en la absorción de grasa y mejora el metabolismo del cuerpo; acelera la descomposición de grasa y mejora el estreñimiento al generar rápidamente el movimiento peristáltico. Es puramente natural de acuerdo con la medicina tradicional china. Asimismo, su prescripción demuestra resultados positivos en la perdida de peso. Entre los beneficios que posee este producto se encuentra la disminución de las grasas en la sangre, que permite un mejoramiento del funcionamiento del sistema cardiovascular. Previene la arterioesclerosis. Ya saben, princesas! Espero que les haya servido y a tomar té!,besos

Tips para ACELERAR nuestro metabolismo

En términos sencillos podemos decir que el metabolismo es la cantidad de energía que nuestro cuerpo quema para funcionar. Entre más rápido es tu metabolismo mas calorías quemas por lo que puede ayudarte a adelgazar o a comer mas sin engordar.

No te olvides del desayuno Al tomar un buen desayuno reestableces a tu cuerpo del ayuno nocturno, esto ayuda a tener menos hambre el resto del día . Recuerda que un buen desayuno consiste en combinar lacteos cereales y frutas, con esto pondrás a funcionar tu cuerpo con un buen golpe vitamínico.

Menos grasa Está demostrado que tu organismo quema más grasas cuando consumes alimentos pobre en ellas . Aunque tengas dos platos con idéntica cantidad de calorías, el plato que contenga alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocará mayor gasto de calorías (termogénesis) que el plato con alimentos ricos en grasa.

Lo que explica porqué algunas personas engordan aunque coman muy poco (menos de 1.500 calorías al día), comen pequeñas cantidades pero los alimentos son ricos en grasa, como por ejemplo una porción de chocolate o de pizza, y en cambio hay otro tipo de personas que comen una buena ración de alimentos sin engordar, y esto se debe a que escogen alimentos como legumbres, verduras, frutas y cereales que son libres de grasas o tienen muy pocas.

No hagas dietas hipocalóricas Las dietas hipocalóricas generalmente te devuelven el resultado contrario al deseado, es decir, durante el periodo de la dieta puedes perder peso, pero una vez terminada ésta recuperas con creces lo perdido., Las dietas hipocalóricas suelen retardar el metabolismo, tu organismo es un sistema inteligente que entiende que si estás recibiendo una baja ingesta de alimentos debe acumular combustible o energía por lo que se preocupa de hacer reserva de grasas.

El metabolismo trabaja para ti, si comes se acelera , pero si no comes al menos 4 a 5 comidas al día, se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de “quemar” la grasa acumulada y no pierdes peso. Una consecuencia adicional es que baja tu nivel energético (haciendo dietas hipocalóricas) y como resultado tienes menos energía para moverte.

Come más pero menos Necesitas al menos 5 comidas al día que te asegurará una alimentación mas variada y te proporcionará un aumento la energía la que se gasta en la combustión de los alimentos,esto hará que aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Recuerda que es importante que no consumas grandes cantidades de alimentos en cada comida o merienda, pero tan o más importante que esto es que escojas alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.

Regula los carbohidratos La mejor fuente de energía son los carbohidratos, y es importante que no los elimines de tu dieta (cereales integrales, arroz integral, verduras, hortalizas, frutas, etc.), pero si reduce los alimentos de índice glucémico alto (azúcares, dulces, pastas, papas, zanahorias, pan, etc.)

Cambios de ritmos Un buen dato es ser un poco cambiante en el tipo de ejercicio ,es decir, el ejercicio constante en cierto plazo disminuye la quema de grasas es por ello que los cambios en el ejercicio es eficiente, prueba con cambios de velocidad y de ritmos.

Baja el azúcar con canela Estudios han descubierto que basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre, conteniendo solo 3 calorías por gramo

3 raciones de leche al día Las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas.

Vitaminiza tu metabolismo Recuerda consumir una buena dosis de vitaminas al día ya que son imprescindibles para el metabolismo energético. Si quieres "quemar" debes cuidar la dosis de vitaminas B (B1, B3, B6, B12, ácido fólico) cromo y zinc.

Condimentos El curry, pimentón, ají, pimienta, condimentos y picantes en general provocan mayor gasto energético acelerando la combustión energética y actúando como quema-grasas durante la digestión. En este punto no exageres puesto que estos alimentos suelen producir pesadez o irritación estomacal.

Bebe durante el día

Demás está indicar el consumo de abundate agua,

recuerda que esta desintoxica tu organismo

a la vez te ayuda a disminuir la sensación de apetito.

Alimenta tus músculos con proteínas sanas Para conseguir un mayor porcentaje de masa muscular no basta con el ejercicio específico, necesitas que la alimentación aporte aminoácidos para crear las proteínas que forman los músculos. Escoge alimentos ricos en proteínas con menor porcentaje de grasa como pollo, pescados, huevos cocidos, quesos frescos y soya.

Comer hasta las 20:00 hrs. Trata que tu último alimento no sea mas allá de las 20:00 horas, ya que después de esa hora tu cuerpo se prepara para descansar y reduce drásticamente el metabolísmo por lo que después de esta hora la quema de grasas es mínima. Aunque te suene contradictorio es importante que diariamente comas un tentempié antes de dormir , esto favorece el desarrollo de la masa muscular, pero procura que esto sea muy ligero como una leche descremada, un yogur o una fruta.

Suerte Lindas!

YO

Dios, no sé, aveces creo queme estoy esforzando demasiado, aveces creo quem e he dejado estar, si tan sólo pudiera devolver el tiempo y regresar dodne mi cuerpo no era una obsesión y cuidarme de manera sana, dios.. serían tan diferentes las cosas.. podría disfrutar una comida con la familia o con mi pareja.. pero no! la puta verdad es que cada vez que termino de comer me siento culpable por haberlo hecho, antes no era así, son estos putos demonios que están en la cabeza que te recuerdan cada segundo que tienes que adelgazar, tienes que verte bien, tienes que moverte! quema grasa, por la mierda, que carajos ha pasado? no me di cuenta sino hasta hora que ya no estoy caminando por la cuerda floja sino que ya caí hace rato,que esta puta mierda ya no es un juego? sino una asquerosa realdiad que no te deja vivir ni pensar, y nada, como si fuera poco están los otros fantasmas en mi cabeza los que me hacen perder el control y maltratar mi cuerpo, o los otros demonios que se parecen cuando se les da la regalada gana y me quitan la cordura por ser dominada por un miedo y pam! una crisis de pánico o de angustia, QUE CARAJOS ME HA PASADO?? cuándo me convertí en esta persona? cómo no me dí cuenta anets para poder parar? Ni modo, estoy así,c agué, soy la puta persona que soy, no saco nada conq uejarme todo el día.. Me alegra que estén ustedes princesas, que esté pain :) gente que me entiende y ni me critica todo el tiempo, que no me ve conc ara de lástima y se sienten impotentes al no poder ayudarme, dios, menos mal que me han puesto a estas hermosas personas en mi camino! carajo, ahroa pasé de estar angustiada a estar feliz asduhsudasRETSDfuadgfds mierda, da igual! Las fotos de allá arriba son mías, son de hace un tiempo, aveces me gusta como me veo, aveces no, epro qué demonios, verla en el blog me dá inspirasión para no comer como un puto cerdo.. Besos, bonitas!

Ayuno

Hola bonitas..

Hoy día ando feliz, con ganas de caminar mucho.. de bailar, cantar, saltar.. es de esos días que sólo son felices porque si.. así que les dejo una foto que me tomé hace un rato, que no es perfecta pero voy en camino a la perfección que tanto anhelamos.. Además! Hoy me siento liviana y limpia, he comido poco y preparo mi cuerpo y alma para el ayuno de 26 horas que corresponde a la "dieta de la Luna". Dios, obvio que nome dejaré el secreto para mi sola, como ustedes son mis lindas princesas le daré la información que necesiten, vale? Pero por favor haganla al pie de la letra y que no sean más de 26 hroas de ayuno porque sólo sufrirían sin comdia sin tener mayores resultados.. el ayuno SÓLO DURA 26 HORAS, dios, las nenas tercas se la van a ver conmigo :)

Primero que todo, esto no es un ayuno de esos dañinos que siguen algunas chicas, esto es mas bien un ayuno que no sólo sirve para nuestro cuerpo sino también para nuestra mente y alma.. se llama "la Dieta de la luna"

EN QUE CONSISTE LA DIETA DE LA LUNA

Los cambios en nuestro astro influyen sobre nuestras vidas en forma muy positiva. La Luna Nueva y Llena son una buena oportunidad para aprovechar esa influencia que ejerce la Luna sobre nuestro organismo, de forma que te ayudara a bajar de peso y desintoxicara tu organismo.

QUE TIENE QUE VER LA LUNA CON BAJAR DE PESO?

Uno de los factores que más influye en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto está ligado a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos, y en mayor medida cuando la luna cambia de fase. Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de la luna. La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna , es decir un día completo mas 2 horas. Durante este periodo se debe ayunar y beber abundante liquido. El efecto es desintoxicar el organismo y bajar hasta 2 Kg.

Las fases donde mas se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva. Los cuarto creciente y menguante son para mantener el peso por eso quizas en estas lunaciones no bajes demasiado.

Es importante pesarse antes de iniciar el ayuno y despues de finalizarlo para llevar un control de lo que se ha logrado bajar.

Esta dieta no es peligrosa ya que se trata de un ayuno, igualmente siempre recomendamos que si tienen dudas consulten con un medico en especial si sufren de diabetes.

COMO HACER EL AYUNO

DURANTE LA FASES DE AYUNO TOTAL LUNA NUEVA Y LLENA (duración 26 horas)

QUE SE PUEDE INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA

• Agua mineral la que quieras, mínimo 2 litros
• Cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido.
• Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
• Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
• Únicamente esta permitido el uso de edulcorantes.
• Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

QUE ESTA PROHIBIDO INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA

No consumir durante esas 26 horas

LUNA NUEVA Y LLENA

NO Sal NO Azúcar NO Caldos en cubitos o concentrados NO Jugos con pulpa y azúcar agregada NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.

Así que ya saben lindas, averiguen en Google calendar las fechas y horarios Yo comienzo hoy a las 22 horas.. y uds? Luego me cuentan cómo les fue, dale? (para más info, visiten http://www.cometamagico.com.ar/dieta_luna_fechas.htm)

Les dejo unas fotos mias con una hermosa canción y su traducción

THE WRESTLER (EL LUCHADOR) - BRUCE SPRINGSTEEN Two, three, four Have you ever seen a one trick pony in the field so happy and free? If you've ever seen a one trick pony then you've seen me Have you ever seen a one-legged dog making his way down the street? If you've ever seen a one-legged dog then you've seen me Then you've seen me, I come and stand at every door Then you've seen me, I always leave with less than I had before Then you've seen me, bet I can make you smile when the blood, it hits the floor Tell me, friend, can you ask for anything more? Tell me can you ask for anything more? Have you ever seen a scarecrow filled with nothing but dust and wheat? If you've ever seen that scarecrow then you've seen me Have you ever seen a one-armed man punching at nothing but the breeze? If you've ever seen a one-armed man then you've seen me Then you've seen me, I come and stand at every door Then you've seen me, I always leave with less than I had before Then you've seen me, bet I can make you smile when the blood, it hits the floor Tell me, friend, can you ask for anything more? Tell me can you ask for anything more? These things that have comforted me, I drive away This place that is my home I cannot stay My only faith's in the broken bones and bruises I display Have you ever seen a one-legged man trying to dance his way free? If you've ever seen a one-legged man then you've seen me

¿Has visto alguna vez un poni engañado en el campo tan feliz y libre? si alguna vez has visto un poni engañado entonces me has visto a mí.. ¿has visto alguna vez un perro cojo bajando por la calle? si alguna vez has visto un perro cojo entonces me has visto a mí. Entonces me has visto, vengo y me pongo en cada puerta entonces me has visto, siempre me voy con menos de lo que tenía antes entonces me has visto, apuesto que puedo hacerte sonreír cuando la sangre cae al suelo dime, amigo, ¿puedes pedir algo más? dime, ¿puedes pedir algo más? ¿Has visto alguna vez un espantapájaros rellenado con polvo y trigo? si alguna vez has visto un espantapájaros entonces me has visto a mí ¿has visto alguna vez a un hombre manco dando puñetazos al aire? si alguna vez has visto a un hombre manco entonces me has visto a mí. Entonces me has visto, vengo y me pongo en cada puerta entonces me has visto, siempre me voy con menos de lo que tenía antes entonces me has visto, apuesto que puedo hacerte sonreír cuando la sangre cae al suelo dime, amigo, ¿puedes pedir algo más? dime, ¿puedes pedir algo más? Todas las cosas que me han consolado las dejo ir no puedo quedarme en este lugar que es mi casa.. mi única fe está en los huesos rotos y heridas que muestro. ¿Has visto alguna vez un hombre cojo intentando bailar de la forma más libre? si alguna vez has visto un hombre cojo entonces me has visto a mí...

Dios..

Nombre: Daniela Edad: 20 años País: Chile Sexo: Excesivo (?) jaja Altura: 1 metro con 63 centímetros Peso: 51.5 kilos Contorno busto: 84 centímetros Contorno cintura: 62 centímetros Contorno caderas: 92 centímetros Y nada.. mi cabeza es una puta tabla de calorías que controla cada cosa que como y no como, pienso en mi peso todo el maldito día, pero saben qué? hoy me importa un carajo porque bajé 1 kilo y mi IMC dice que es bajo.. dios, aveces hay pequeños detalles que pueden arreglarle una mierda de día.. Lindas, aquí les dejo a Kae Moss, la inspirasión de hoy.. o thinspiration como les gusta llamar a algunas princesas:

Autoflagelación

Una gota de dolor cae por mis brazos esta viene avanzando desde el rostro para expresar su sentimiento en mis manos moviendo mis extremidades a la creacion formulando pensamientos en cada una de mis acciones un impulso en mi interior llama a sinapsis de sentimientos un movimiento en mi exterior proyecta aquellas reacciones electricas para deleitar mi corazon con la profundidad de un puñal sin fin es el deseo de reflejarme es una terapia de sentidos todo confabulado en mi contra para sentir el placer de mis defectos todo en ese espejo golpeandome la cara con insultos en metafora es mi sangre es mi dolor

Vivo plenamente y muero en cada segundo

Eufóricamente en la cima.. cobardemente en el suelo.. Soy la víctima andrajosa que escoge reir.. Con una mente fuerte, pero en momentos controlada por mis demonios.. Cuidándome y maltratándome a la vez. Con buenas intenciones y espectativas.. Pero no dejo de ser humana, por lo que no dejo de sentir miedo.. .. no me culpen por cansarme de levantarme cada vez de más abajo.. Tampoco sientan temor, porque finalmente siempre escogeré permanecer de pié Soy una mente llena de contradicciones.. Vivo plenamente y muero en cada segundo

.. Por el momento no tiene dolor, sino memoria del espanto, de la pena desgarradora, culpable de las marcas que yacen en su cuerpo, las cuales perdurarán en él de por vida… Estas en ocasiones se transforman en recuerdos de una mano asistida de furias… Cada surco plasmado en su piel lleva consigo una historia vivida por la persona, que en ese momento, no fue la más afortunada… No tuvo una infancia muy feliz, aunque sus verdaderos problemas no empezaron sino hasta sus 19 años, donde hasta sus más recónditas memorias reaparecieron como fantasmas en su cabeza… Al pasar el tiempo, estos fantasmas ya no eran un juego, algo que con dificultad lograba controlar, por lo que comenzó a llamarlos demonios, los que sin permiso alguno se adueñaban repentinamente de su mente; En un día común y corriente, sin relevantes emociones, le acometían palpitaciones cardiacas tan fuertes que se asimilaban a taquicardias, sentía que su corazón saldría por su garganta, o bien, traspasaría sus costillas debido al fuerte y acelerado golpe que les daba... Luego le comenzaba a faltar el aire, juzgaba a cada una de las personas que la rodeaban porque sentía que cada una de ellas le quitaba el poco aliento que le quedaba para seguir respirando… Su piel se tornaba de un color pálido, violentamente aparecía una sensación de desmayo… Los malestares que su cuerpo manifestaba no terminaban allí, ya que los mencionados anteriormente, iban acompañados de parestesias, temblores y escalofríos, sudoración, sensación de debilidad y unas ganas incontenibles de salir corriendo del lugar en el que se encontraba, buscando desesperadamente un poco de aire, ya que en caso contrario, ella creía que moriría en ese instante, debido que todos estos síntomas los asemejaba al que sentía una persona antes de morir, ella simplemente agonizaba. Los malestares no eran tan sólo físicos, sino que ella también fue deteriorándose emocionalmente; Comenzó a temerle a la muerte, por lo que sentía miedo constantemente, ya que creía que agonizaba la mayor parte del tiempo, le aterrorizaba el hecho de perder el control llegando a enloquecer... También había cosas que no entendía, llevaba con ella una extraña sensación de irrealidad, no se sentía ella misma, vivía en un sueño, se sentía “despegada de sí misma” por lo que en momentos lograba tener una vista panorámica de lo que era la pesadilla en que se encontraba.. Su ritmo de vida cambió rotundamente, dichos demonios que aparecían sin previo aviso no la dejaban siquiera salir de su casa sin esa inseguridad que la agobiaba, que se apoderaba del comportamiento de su cuerpo… por lo cual comenzó a evitar lugares públicos, con la tendencia a permanecer en su hogar, o bien, asegurarse un rápido escape en donde se encontrase… Este es sólo el principio de una vida infernal. Todos estos momentos de pánico desenfrenado derivaron variadas fobias… Estar en lugares encerrados se convirtió en una tortura, por lo que, zonas tan cotidianas como micros, supermercados, etc., se convirtieron en sus mayores enemigos… Dejó de acudir a lugares que frecuentaba, por lo que también se alejó de su entorno, hecho que la fue dejando cada día más sola, cuando menos lo necesitaba… Inconscientemente sus amistades se hacían un paso al lado ya que se sentían limitadas a su compañía por el constante miedo que ella sentía de estar fuera de su hogar… El sólo hecho de pensar en que sus demonios podían aparecer le provocaban escalofríos… Su mente se transformó en una persistente batalla, dos polos opuestos mantenían una pelea constante... Ella y sus demonios; Se sentía impotente y lloraba por cualquier motivo, sobre todo pensando que no podría disfrutar más de los pequeños detalles de tu vida que tanto la asombraban y hacían de ella una persona plena, por lo que se sentía miserable y a la vez culpable… Le daba terror quedarse sola por miedo a que los malditos demonios aparecieran y controlaran su mente, provocándole tanto sufrimiento inexplicable por lo que la incontenible búsqueda de la razón de su dolor podría poseer su mano desesperada por hacer físico esa enorme pena y refugiarse en heridas, momentos brutales que sólo ella entendía por lo cual la culpa al día siguiente la atormentaría aún más. Hoy no disfruta del afuera ni de sus brisas sin su “miedo al miedo”, no sale sin esa extraña sensación de temor… Lo único que le quita el frío es un ropaje de pastillas que logran, a veces, calmar esta extraña cárcel mental.